社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。
　　努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
　　要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
　　听一些放松而又激励人心的音乐。
　　常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
　　每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
　　警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
　　经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
　　每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。